Wspinaczka po schodach może obniżyć ryzyko chorób serca o 20% i być skuteczniejsza niż liczba kroków, jak wykazało badanie opublikowane w czasopiśmie Atherosclerosis1. Badanie przeprowadzone przez dr. Lu Qi z Tulane University School of Public Health and Tropical Medicine oraz jego współpracowników analizowało dane z UK Biobank, ogromnego repozytorium informacji o zdrowiu i stylu życia, zebranych od ponad 458 000 dorosłych osób1. Naukowcy obliczali podatność uczestników na choroby sercowo-naczyniowe, uwzględniając historię rodzinną, ustanowione czynniki ryzyka, nawyki życiowe i częstotliwość wspinaczki po schodach1. Średni czas obserwacji uczestników wynosił 12,5 roku1.
Badanie wykazało, że osoby regularnie wspinające się po 50 stopniach dziennie (około pięciu pięter) miały o 20% niższe ryzyko chorób serca1. Dr Qi zauważył, że „krótkie serie wysiłku o wysokiej intensywności podczas wspinaczki po schodach są efektywnym sposobem na poprawę wydolności układu krążenia”1. Wyniki badania podkreślają potencjalne korzyści płynące z wspinaczki po schodach jako podstawowego środka zapobiegawczego dla chorób sercowo-naczyniowych1.
Warto zauważyć, że wspinaczka po schodach może być szczególnie korzystna dla osób mniej podatnych na choroby sercowo-naczyniowe, choć dr Qi zaznacza, że zwiększone ryzyko chorób serca u osób bardziej podatnych może być zredukowane poprzez inne działania prewencyjne8.
Comment here