Badanie przeprowadzone przez dr. Tongyu Ma, profesora asystenta nauk o rehabilitacji na Hong Kong Polytechnic University, wykazało, że ćwiczenia rano mogą być najlepsze dla utraty wagi2. Wcześniejsze badania wykazały pozytywne związki między umiarkowaną aż do intensywnej aktywności fizycznej a utratą wagi, jednak wyniki dotyczące najlepszego czasu na ćwiczenia były mieszane. Dlatego autorzy najnowszego badania zbadali wpływ wykonywania aktywności o różnych porach na związek między ćwiczeniami a otyłością.
Wyniki badania
Badanie oparte na próbie narodowej uczestników z USA dostarczyło cennych dowodów na temat wpływu czasu ćwiczeń na utratę wagi2. Wyniki sugerują, że ćwiczenia rano mogą być korzystniejsze dla osób chcących schudnąć. Dr Tongyu Ma zauważył, że badanie to dostarcza wartościowych dowodów, których wcześniej nie było na temat wpływu czasu ćwiczeń na utratę wagi.
Praktyczne zastosowanie
Jeśli Twoim głównym celem fitness jest utrata wagi, warto rozważyć wykonywanie ćwiczeń rano2. Chociaż badanie dostarcza wartościowych informacji, ważne jest, aby pamiętać, że każdy jest inny, a to, co działa dla jednej osoby, może nie działać dla innej. Ostatecznie, kluczem do utrzymania zdrowego stylu życia i utraty wagi jest regularne wykonywanie ćwiczeń, niezależnie od pory dnia.
Comment here